Schwingen mit dem weichen Trampolin. Die neue Freude an Bewegung wird Sie sofort in den Bann ziehen.
„Let`s swing!“
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Das Trampolin bringt Schwung in Ihr Leben. Beim Trampolin denken die meisten an akrobatische Übungen - nicht so beim Softtrampolin. Schwingend und schwebend werden Sie fit und schlank,- eben eine ganz besondere Bewegungsform. |
Neu: ab 15. Mai 2012 Abendkurse
In der Tanzschule Alex: 10 x 1 Std. Kosten: 90,- €
zu zahlen in der 1. Einheit.
Informationen und Anmeldung unter 0160-90618654, oder
info@oelke-gesundheitsmanagement.de
Termine Abendkurse
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Beginn: 15.05.12 Ende: 24.07.12 |
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Dienstag, |
ab 15.05.12 | 19:30-20:30 Uhr |
| Dienstag, | ab 15.05.12 | 20:30-21:30 Uhr |
Kursinhalte
bellicon® Softtrampolinkurse:
Anfänger:
- Unterschied zu anderen Minitrampolinen
- Einsatzgebiet
- Wirkung des bellicon® Softtrampolin
- Gewöhnung an das Softtrampolin mit leichten Übungen
- ab der 4./5. Einheit Schwingen mit Musik
- Einsatz von kleinen Therapiegeräten (Gewichte, Bälle, Theraband)
- Kräftigungs-und Dehnungsübungen auf und mit dem Softtrampolin
- in jeder Einheit Abschluß mit Entspannung
Fortgeschrittene:
- Schwingen mit Musik
- Einsatz von kleinen Therapiegeräten (Gewichte, Bälle, Theraband)
- Kräftigungs-und Dehnungsübungen auf und mit dem Softtrampolin
- in jeder Einheit Abschluß mit Entspannung
Rückentraining:
- den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken
- funktionelle Kräftigung verschiedener Körperregionen
- mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern sie die Körperhaltung
- Informationen rund um den Haltungs-und Bewegungsapparat und kleine Übungen für Zwischendurch ergänzen den Kurs
- am Ende jeder Stunde Entspannung
- der Kurs kann von der Krankenkasse bis zu 80% (max. 75 €) bezuschusst werden (Umsetzung §20 Abs. 1 und 2 SGB V)
Lymphproblematik:
- Kursteilnehmer, die mit Arm,-oder Beinlymphödemen zu tun haben
- Kursteilnehmer, die mit Lip,-oder Lipolymphödem zu tun haben
- Jeder, der eine angenehme zusätzliche Bewegungsform möchte, die zur Entstauung dient
- für alle, die 12 Wochen zwischen den Lymphdrainageverordnungen warten müssen und eine gute Alternative für diese Zeit suchen
- Übungen für Entstauung
- Erfahrungsaustausch
- Entspannung
Termine
| Anfänger: | ||
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Montag, |
ab 19.03.12 | 13:45-14:45 Uhr |
| Rückentraining: | ||
| Montag, | ab 19.03.12 | 14:45-15:45 Uhr |
| Mittwoch, | ab 21.03.12 | 10:45-11:45 Uhr |
| Fortgeschrittene: | ||
| Mittwoch, |
ab 28.03.12 |
08:30-09:30 Uhr |
| Mittwoch, | ab 28.03.12 | 09:30-10:30 Uhr |
| Lymphproblematik: | ||
| Mittwoch, | ab 21.03.12 | 11:45-12:45 Uhr |
Änderungen vorbehalten!
Anmeldung bitte direkt bei Cordula Oelke, Tel.: 0160-90618654
oder unter info@oelke-gesundheitsmanagement.de
Kursleiterin Cordula Oelke
- Seit 1987 Physiotherapeutin
- Lymphtherapeutin
- Rückenschullehrerin
- Schlafberaterin
- Kursleiterin Stressmanagement
- Kursleiterin PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson)
- AGR zertifizierte Referentin für rückengerechte Verhaltensprävention
- Spezialisierung auf das betriebliche Gesundheitsmanagement